Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont largement prescrits dans le monde, souvent pour une utilisation à long terme, pour un certain nombre de maladies courantes. De plus, ils sont vendus en pharmacie sans ordonnance médicale, étant considérés comme (presque) bénins.
Il est aussi rare de rencontré un patient qui sache que l’aspirine banale ou le nurofen fréquemment utilisé pourraient avoir des effets secondaires graves sur la santé.
Mais rassurez-vous, car dans cet article, nous vous expliquerons tout cela ; et nous vous proposerons quelques alternatives naturelles, étudiées depuis longtemps et dont la sécurité a été prouvée.
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Ce que vous devez savoir en premier sur les médicaments en général
La première chose à garder à l’esprit est que tous ces médicaments sont des produits chimiques étrangers au corps humain et doivent être traités et éliminés. Toute la classe des AINS offre des avantages temporaires tels que la gestion de la douleur et la réduction de l’inflammation ; mais ils affectent la santé à long terme. Certains de ces anti-inflammatoires contribuent à l’apparition de dynamiques indésirables le long du tube digestif ; qu’il s’agisse de gastrite ou d’ulcère, d’une flore déséquilibrée, ou d’une perméabilité accrue de la membrane intestinale. Pour ces types de médicaments, on peut citer l’aspirine, l’ibuprofène et le néproxène. D’autres affectent directement les enzymes hépatiques – le paracétamol, par exemple.
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En outre, les déséquilibres de la flore intestinale sont aussi associés à de nombreux problèmes de santé
Au nombre des problème de santé provoqué par ce déséquilibre au niveau de la flore intestinale, nous avons :
- Une toxicité accrue dans le corps – due à des composés toxiques libérés par des microbes et des champignons opportunistes par leur simple existence et leur fonction ; ou par une sécrétion excessive de bêta-glucuronidase, une enzyme qui parvient à empêcher l’élimination des toxines,
- La réduction des sécrétions pancréatiques – ce qui donne lieu à un cercle vicieux difficile à résoudre ; car en l’absence de ces enzymes qui nous aident à bien digérer, la flore, y compris opportuniste, reçoit plus de nourriture, donc le déséquilibre perdure voire s’aggrave,
- Le détournement de la sécrétion de neurotransmetteurs – certaines espèces de bactéries nous aident à sécréter plus de sérotonine ; d’autres provoquent une diminution de la production de ce neurotransmetteur, et les conséquences se voient au niveau émotionnel et motricité (efficacité avec laquelle on élimine ou non les résidus),
- La suppression des fonctions immunitaires – un microbiome déséquilibré peut altérer la production d’acides gras à chaîne courte ; ce qui a un effet direct sur l’activation des lymphocytes T.
Cependant, il existe des anti-inflammatoires naturels qui n’ont pas de conséquences négatives, qui peuvent être utilisées en toute sécurité par la grande majorité des gens.
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Les solutions naturelles pour réduire l’inflammation et la douleur
a) Curcumine
La curcumine est étudiée en détail et s’est avérée avoir des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antimicrobiennes. De plus, la curcumine protège les fonctions neurologiques et aide le foie dans le processus de détoxification. Une supplémentation excessive avec cette substance peut avoir des conséquences désagréables pour les personnes souffrant de problèmes rénaux ; et ceci, en raison de la grande quantité d’oxalates qu’elle contient – auquel cas la prudence s’impose.
Il est disponible sur le marché sous des centaines, voire des milliers de formes. Le problème est que l’absorption de la substance est mauvaise – 40 à 90% de celle-ci est éliminée. La seule forme véritablement biodisponible est le phytosome du curcurim. La substance se lie à une molécule d’acide gras de sorte qu’elle est absorbée dans le système lymphatique et efficacement distribuée dans tout le corps pour produire ses effets bénéfiques.
En effet, ce phytosome de curcumine s’appelle Meriva et des études montrent qu’il est dix fois mieux absorbé que l’extrait classique – 500mg de Meriva peuvent être plus efficaces que 4000mg de curcumine.
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b) Bromélaïne
Mieux connue sous le nom d’enzyme digestive, la bromélaïne est une substance extraite de la tige du fruit de l’ananas. Il est bien absorbé dans l’intestin et a un effet anti-inflammatoire, qui affecte directement les sensations de douleur que l’on perçoit. Des études cliniques ont montré qu’il est particulièrement efficace pour réduire les douleurs articulaires. La bromélaïne améliore l’absorption d’autres substances actives des plantes ; telles que la quercitine, un antihistaminique naturel utilisé avec succès par les personnes souffrant d’allergies et d’asthme. Des effets indésirables de la supplémentation en bromélaïne peuvent survenir si la personne présente une sensibilité/allergie à cette substance.
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c) Magnésium
Nous avons inclus ce composé à cause de deux douleurs classiques, probablement les plus courantes en ce moment : les crampes menstruelles et les maux de tête. Les deux répondent très bien à l’administration de magnésium en tant que supplément ; il est sans danger pour la grande majorité du monde. En fait, étant donné les plus de 300 processus dans lesquels le minéral est impliqué dans le corps humain ; beaucoup d’entre nous n’en ont pas assez. Dans les deux cas, le nurofen est actuellement une aide fiable. Nous vous invitons à faire un test et à utiliser du magnésium (glycinate/citrate de magnésium – les formes les mieux absorbées ; le citrate, attention, a des effets sur la motricité donc il est déconseillé si la personne qui en souffre, souffre de diarrhée).
Ces différents anti-inflammatoires doivent être introduit progressivement pour permettre au corps de réagir efficacement. Si vous avez besoin d’aide pour des douleurs chroniques/symptômes faites une évaluation afin de pouvoir :
- Identifier la dynamique spécifique de votre corps qui a conduit aux problèmes,
- Formuler une stratégie personnalisée avec laquelle réduire les symptômes (court terme),
- Résoudre les causes profondes (moyen-long terme).
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